Consejos para bajar la panza rapido – Revista Womens Health

lucilasays: December 13, 2011 at

Tengo 13 años.Quiero bajar mi panza porque no me siento bien con ella, en la parte de ejercicios me serviran 40 minutos de escalador eliptico,y electrodos??

porfavor quiero que me respondan,quiero llegar al verano hecha una diosa,no soy supero gorda,soy rellenita.

Revista Womens Healthsays: December 13, 2011 at

Hola Lucila. Gracias por tu pregunta.
Te cuento que si quieres bajar la panza que tanto te molesta vas por buen camino. Lo que tienes que hacer es combinar alimentación con ejercicio. En cuanto a la alimentación evitar todo aquello que haga crecer la panza como papa, boñiato, patata, harinas, bebidas gaseosas. Si te gusta el escalador elíptico me parece perfecto porque hace un ejercicio super completo. No solamente hacer abdominales sino también piernas, cintura y brazos. Dentro de los aparatos de gimnasio el elíptico es el mas completo para las mujeres.
En cuanto a los electrodos, sirven mas que nada para complementar. Los electrodos por si solos no dan resultados milagrosos, pero en complemento de ejercicio físico logran una gran definición muscular y ayudan a eliminar la flacidez que te queda cuando adelgazas.
Mucha suerte y espero que logres pronto tu meta!!

lucilasays: December 14, 2011 at

gracias por la buena onda,seguire haciendo consultas, espero lograr mi objetivo pero mi problema son los chocolates jajaja

Mariasays: January 13, 2012 at

Excelentes consejos, quisiera aportar algo:

tambien es bueno comer alimentos ricos en fibra ya que es excelente para la digestion y para mantenerla satisfecha por horas. Reducir el apetito y reducir el riesgo de comer en exceso. La fibra es excelente.

veronicasays: June 13, 2012 at

Hola soy una testigo fiel a estos consejos les cuento mi abdomen media 85 cm 3 meses atras me propuse a bajar de peso y aora me veo en el espejo feliz porq aora mismo mi panza mide 75 cm el peso no les puedo decir con exsatitud xq no me acuerdo pero son 10 cm MENOS!! Y sigo bajando chicas y chicos tambien el sobre peso es algo q nos afecta tarde o temprano asiq porfavor animense vayan a mall y comprese una blusa o sueter divino pero no en una talla grande sino en una talla donde ustedes kieren estar pasen de un XL a un L o inclusive talla M y piensen me kiero poner esta blusa o traje o un sueter lo are me pondre esa pieza xq todos podemos bajar esa pansa eso si lo malo esq se lleda la flasides asiq pido una ayuda a como eliminar la flasides xq aora despues y por siempre su cuerpo y salud al igual q nuestro auto estima es lo primordial en cada uno de nosotros bueno adios besos y suerte a todos

aldaniithaasays: August 25, 2012 at

estoy a SIETE dias de miis quinces y tengo muchiisima panza,,,
qiiero bajarla ya!!

Andreasays: November 17, 2012 at

Esto está malo :s los carbohidratos de absorción lenta son muy recomendables para las dietas de adelgazamiento, ya que mantienen los niveles de azúcar estables por un tiempo mucho más prolongado, brindado una sensación de saciedad más duradera.
Los CH de absorción rápida son el azúcar, el pan blanco, arroz blanco.
Los CH de absorción lenta: hortalizas, avena, pastas integrales.

Rominasays: May 14, 2013 at

Hola queria comentarles mi situacion, yo trato de hacer dieta pero es como que me agarra ansiedad y si no tengo que comer como mas de lo que deberia, como puedo calmar esa ansiedad ?
Ahora quiero empesar con esto pero temo que no me funcione por lo que les acabo de decir 😐

elisays: June 15, 2013 at

tengo 13 años y en una semana me crecio una barriga algo grande me salio papada y grasa en los brazos bastantes rollitos y llantas bueno tengo que admitir que ya tenia una llanta algo grande pero nada comparado con lo de ahora de 53 kilos subi 60 kilos en una semana entreno todos los dias y me alimento bien pero estas ultimas 2 semanas me descuide falte a entrenar todos los dias y comia pura chatarra postres helado nada en forma por examenes y eso tuve que ir a comprar hasta clazones porque me apreitan los que tenia y
Me he vuelto flojisiima me da glojera hasta bajar las escaleras creo que hasta ir al baño necesito ayuda rapido ya va a ser mi graduacion y ya compre mi vestido pero no me sube ni de las pompas NECESITO BAJAR AYUDA!!!

yaninasays: October 30, 2013 at

Hola kisiera saber como puedo bajar la panza me molesta seme nota en la ropa los rollitos peso 64 y kiero bajar como 12 kilos ayudenmen y mas ahora q se viene el verano..cuales son y cuales son la alimentación ricas en fibrass???espero su respuesta

ingridsays: November 13, 2013 at

hola necesito que me ayuden!!! Tengo un peso normal, 51 kilos y mi estaruta es de 1,54 pero no logro bajar la pancita y lls flotadores del costado, es como si todo se me acumulara ahi, despues de dos cesareas y una ligadura hecha x ahi mismo d las cesareas, ya la ligadura hacen casi dos años, no logre recuperarme mas, no como en exeso y hago desde hace una semana una hora de ejercicios, pilates, pero ni antes ni despues logro bajar la panza, y otra cosa, ,e levanto con la panza bastante bien, pero al primer bocado ya me hincho, xq puede ser? Esto me hace sentir mal, y no muestro mi panza hace años… Ayuda por favor

Revista Womens Healthsays: November 18, 2013 at

Estimada Ingrid, como estas?
Lamento mucho que te sientas acomplejada por tu pancita, pero ten en cuenta que es muy frecuente en las mujeres que han dado a luz como tu.
Por suerte siempre hay solución para todos los problemas estéticos, pero es importante que antes consultes con tu médico si puedes realizar cualquiera de estas alternativas:

– Dieta y ejercicio.
– Ultracavitación
– Liposucción

La dieta y ejercicio son una forma natural de moldear el cuerpo, pero requiere mucho tiempo y esfuerzo llegar al resultado deseado y muchas veces no se logra cuando hay adiposidad localizada. En estos casos puede realizarse en forma complementaria un tratamiento de ultracavitación o una liposucción.
En todos los casos es muy importante que lo consultes con tu médico pues puede ser que tengas algún problema en tus músculos abdominales producto de las operaciones y que no puedas realizar alguno de estos tratamiento o que no puedas hacer ejercicio.
Espero haberte ayudado,
Saludos!

leslysays: December 28, 2013 at

hola , te queria preguntar si hacer spinning me seriviria como un ejercicio aerobico para obtener la panza chata ?

aldanasays: January 16, 2014 at

hoy decidi bajar de peso y gracias por el consejo que das tenes razon voy a ser honesta conmigo misma y tratar de evitar todas las grasas aunque me tiente,voy a empezar el gimnasio y hacer todos los consejos tuyos que acabo de leer gracias y espero bajar mi pancita !!

Santiagosays: May 21, 2015 at

Buenas! solo quería informarte de que hay algunas imagenes que no me cargan correctamente, aunque no se
si es de la página o será mi internet..
aunque lo he probado en varios navegadores y me seguia pasando lo mismo.
De todas formas, felicitarte por el contenido

Alexsays: October 29, 2015 at

Me gusta mucho tu aporte, es verdad tenemos que tomar de la mano el ejercicio y la buena alimentación, pero creo que nunca hay que dejar los esas comidas que nos gustan mucho “antojos”, por eso hay que ser consientes en comer las cantidades correcta. Gracias.
Hasta luego¡¡¡¡¡

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